你知道吗？每年的3月21日是世界睡眠日，由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起，旨在唤起人们对睡眠重要性的认识。2003年，中国睡眠研究会将其引入中国。睡眠不仅是身体的休息，更是心灵的修复。进入梦乡后，身体启动自我维护，帮助我们恢复精力。
要拥有优质睡眠，规律作息至关重要。每天固定时间上床和起床，帮助身体形成稳定的生物钟。睡前1小时远离电子设备，泡个热水澡、听舒缓音乐或喝杯温牛奶，都有助于放松身心，进入梦乡。
睡眠不是奢侈，而是对自己最睿智的投资。好好睡觉，是对疲惫心灵的慰藉，也是为第二天充满活力地迎接挑战、追逐梦想做好准备。
从今天起，重视睡眠，关爱自己，让每个夜晚成为幸福的前奏，每个清晨充满希望的曙光。
在睡眠的怀抱中，遇见更好的自己。
